新しいスキルを身に付けようと勉強しているけど結果がでない。
読書をしても本の内容が頭に残らない。
なにか効率の良い勉強法はないかな～
（スキルアップの勉強）
・覚えたことを忘れにくくする方法
会社員として働きながら自分の将来に不安を感じ自分のスキルを上げるための勉強をしました。
ところが
勉強をしても身につかない
成果が出ないで悪戦苦闘！
もちろん、成果が出ないので長続きしません😅
そんな私が使えるスキルを身に付けるために、勉強法を見直し結果が出るようになりました。
そのときに身に付けた勉強法を記事にします。
勉強の効率を上げるための学習のサイクル！
みなさんはどのような勉強方法で学習をしていますか？
読書をするとき、『本を読むだけ！』になっていませんか？
本は読んだだけでは、本を読み終わった後に内容が頭に残っている割合は約１０％だと言われています。
そうです、約９０％は読んだ本の内容を忘れていることになり『本を読むだけ！』では非効率な読書になります。
もちろん読書以外も同じです。
ではどうすればいいか？
みなさん思い出してください。
面白い本やテレビを見たとき、家族や友達に内容を話したことがありますよね。
そのときの内容はすぐには忘れず『読んだだけ・見ただけ』のときに比べ長く記憶に残っていませんでしたか？
今から紹介する「学習のサイクル」は、覚えたことを人に教えれば長期記憶になりやすいことを利用します。
さらに、覚えたことの内容をレベルアップし使えるスキルにすることを目的とした勉強法になります。
学習のサイクル
『本や新聞を読む』
『テレビやネットを見る』
『経験する』
など
『ノートに書く』
学習のサイクルを習得し、効率の良い勉強を行います。
学習サイクルの各項目を解説！
①インプット（Input）
情報をインプットする環境づくり
日常生活の中で情報をインプットをする環境をつくっていきます。
日常でのインプット
など、日常生活でインプットをする時間を設けます。
無理をすると続かないので自分のペースに合わせましょう。
66日間続けば習慣化すると言われていますので、目標は66日の継続です。
最初は短い時間でも継続することが大事です。
日常生活の一部として定着させましょう。
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意識して情報に触れる
情報を無駄なくインプットするには、意識して情報に触れることです。
意識をしていないと情報がインプットされず見逃してしまいます。
例えば
外出したあと玄関の鍵を掛けたか不安になるけど思い出せなかった！
って経験はありませんか？
「もう年だから物忘れが・・・」ではありません！
思い出せない原因は無意識です。
無意識で鍵を掛けているので思い出せません。
情報も玄関の鍵と同じで、無意識で情報に触れると記憶に残りません。
せっかくのインプットのチャンス、勿体ないですよね？
意識しましょう！
日常生活の中で、インプットをするのが当たり前になることが理想です。
②アウトプット（Output）
自らの解釈を入れる。
解釈とは
文章や物事の意味を、受け手の側から理解すること。また、その理解したところを説明すること
インプットしたことに自分の解釈を入れる理由は、アウトプットの質を上げることです。
ビジネスでよく使うフレームワークの「空・雨・傘」で解説します。
「空＝事実」「雨＝解釈」「傘＝判断」
と思うだけで終わります。
「解釈をする」と「解釈をしない」では大きな差があるのが分かりますよね。
アウトプットに置き換えると
インプットしたことに解釈を加えることで、情報に付加価値を付け自分のものにすることができアウトプットの質が上がります。
人に教えるための要約をする。
得られる３つの効果
インプットした内容を人に教えるには自分が理解していることが条件。
Points
要約するときのポイントとしては、インプットしたことを思い出しながら自分の言葉にし要約することです。
思い出す（想起）ことを繰り返すことで、記憶が短期記憶から長期記憶へ変わり忘れにくくなります。
最初は難しいかもしれませんが、チャレンジをして自分のものにしましょう。
③フィードバック（Feedback）
受ける理由は？
アウトプットの質を上げておく
フィードバックを受ける前提として、アウトプットの質が高い方がフィードバックの質も高くなります。
例えば
アウトプットの質を５０％でリリースすると、せいぜい６０％のフィードバックしか返ってきません。
なぜか？
相手もアウトプットのレベルを見極めた上でコメントをするからです。
すこしでも高いフィードバックを受けるには、アウトプットの質を上げていく他ありません。
なので少しでも早くフィードバックを受けたいと思ったときでも、適当なアウトプットにならないように注意しましょう。
短い時間でフィードバックを受ける場合も、かぎられた時間内でできる最高のアウトプットを目指しましょう。
フィードバックの機会をつくる
第三者からフィードバックを受けるのは意外と難しいです。
そこで、「習慣化」や「ルール化」をします。
例えば
家族・友人・会社の同僚といったように気楽に話せる相手にフィードバックを受ける。
しかし、フィードバックを受ける相手が身近な人達だけではアウトプットのレベルが上がっていかない可能性があります。
そこで、ある程度アウトプットの質が高まってきたら、SNSやblogに投稿しレベルの高いフィードバックに期待する。
アウトプットの内容やレベルにより、フィードバックを受ける相手を決めましょう。
メンターを探すのは難しいですが、いればフィードバックが受けやすいです。
④見直す（Review）
PDCAサイクルを回す
聞いたことないよ！
PDCAサイクルとは
Plan(計画）→ Do（実行）→ Check（評価）→ Action（改善）の4段階を繰り返すことによって、業務を継続的に改善すること。ウィキペディア（Wikipedia）より
改善内容により、インプットの追加やアウトプットに見直しなどのスケジュールを立てる
PDCAサイクルには、スパイラスアップ「螺旋状に回転しながら上昇していく」と言う基本理念があります。
最初はうまくいかなくてもPDCAサイクルを回すことでアウトプットの質が向上していきます。
実践してみよう！
学習のサイクルの一連の流れは理解できましたか？
この記事で覚えたことは「インプット」になります。
「インプット」しただけでは短期記憶になるのですぐに忘れてしまします。
では早速、学習のサイクルである「アウトプット」をテスト形式で実践してみます。
下の問題に答えてください。
「学習のサイクル」の４つの項目とは？
情報に触れるときに注意すること
インターネットを利用するときの注意点
「事実→解釈→〇〇」〇に入る言葉は？
人に教える要約での3つの効果
要約するときの３つのポイントは？
「フィードバックは〇〇〇〇〇〇の質を上げます」〇に入る言葉は？
PDCAサイクルの「P」とは？「D」とは？「C」とは？「A」とは？
結果はどうでしたか、回答できましたか？
回答を間違ったとしても心配はいりません。
もう一度インプットして、少し時間を置きテストをします。
記憶の定着で重要なのは、思い出すこと（想起）です。
思い出すことを何回も繰り返せば長期記憶になります。
アウトプットは上記で行ったテストの内容を中心に、自分なりの解釈をしながら人に教えるように要約すれば完成です。
ポイントとして、「自分の言葉に置き換える」、「思い出しながら要約をする」、「小学生が理解できる内容にする」、でしたね！
要約が完成すれば、その内容を気軽に話せる身の回りの誰かに話してみましょう。
そうです、フィードバックです！
人に話すことで、要約への理解度と使えているかのレベルが分かります。
さらに相手からのコメントと合わせ、要約をどう修正していけばいいか見えてきます。
最後の仕上げは見直しです。
「PDCAサイクルを回す」です！
フィードバックの結果次第では、「インプットを追加して要約を見直す」など行うことになります。
要約の質が上がってきたら、SNSやblogに投稿することにもチャレンジしましょう。
要約した内容がどんどんスパイラルアップしていきます。
まとめ
学習のサイクルはの解説は以上となります。
人により、勉強法は「合う」「合わない」があると思います。
しかし、今回紹介した「学習のサイクル」は、みなさんの行っている勉強法と組み合わせて使うことも出来ると思います。
参考にして頂ければ幸いです。
